Klātienē · Rīga
Klātienes treniņi
GymLatvija Barons · Krasta iela
- Tehnika tiek labota tūlīt — neviens vingrinājums "tā tā"
- Plāns Tavam ķermenim un Tavam mērķim
- Uzturs, kas iet kopā ar treniņiem
- Vienas sesijas kartīte vai mēneša pakete
Pieņem klientus · 2026
Spēka treniņi ikvienam.
Stiprāks
Stronger
Сильнее
katru nedēļu.
stiprāka ikdiena. Plāns, kuram seko. Bez badošanās, bez kardio maratoniem.
- Gadi spēka treniņos
- 5+
- Klientes rekords · 2,5 mēn.
- −10kg
- Treniņu valodas
- 3LV·RU·EN
- Filozofija
- Šis ķermenis neradās 4 nedēļās. — Alīna
1 200+ sekotāji Instagramā
@gymlatvija Barons
@noccolatvija
@iconfitlatvija · ALINA15
LV · RU · EN
Sadarbība · @sportaseminari.lv
01
Spēks.
Muskuļi ir tas, kas turēs Tevi kājās 50, 60 un 70 gados. Sāc tagad.
02
Struktūra.
Konkrēts plāns: kaloriju deficīts, olbaltumvielas, kustība. Bez minējumiem.
03
Rezultāts.
Bez badošanās. Bez kardio uz visu mūžu. Izmaiņas, kas paliek.
Klātienē vai online.
Izvēlies, kā Tev ērtāk. Plāns, atbalsts un tehnika ir vieni un tie paši — atšķiras tikai tas, kā mēs satiekamies.
Klātienē · Rīga
Online · LV/RU/EN
Online coaching
No jebkuras vietas pasaulē
- Treniņu plāns ar konkrētiem darba svariem — ne tikai "3 sērijas"
- Tu sūti video, es lasu tehniku un atbildu
- Uztura un kaloriju deficīta programma
- Sarunājamies LV / RU / EN, katru nedēļu check-in
a
Treniņu plāns
Konkrēta nedēļa, konkrēti vingrinājumi un darba svari. Progresija pēc skaitļiem.
b
Uztura konsultācijas
Olbaltumvielas, kalorijas, ēdienreizes. Bez modes dietām un superfoods.
c
Kaloriju deficīts
Mērķis, kuru var izpildīt ne tikai 3 nedēļas. Plāns, kas turas ilgāk.
d
Tehnikas audits
Step-up, izklupieni, plecs — vingrinājumi, kuros lielākajai daļai trūkst niansu.
PIRMS
PĒC
Reāla kliente · reāls rezultāts
−10 kg svara,
Es gribu līdzīgu plānu
−10 kg svara,
−13 cm viduklī.
2,5 mēneši. Trīs spēka treniņi nedēļā. Kaloriju deficīts, pietiekami olbaltumvielu. Bez kardio uz tukšu vēderu. Bez badošanās.
0kg
svara
0cm
viduklī
0×ned.
spēka treniņi
0dienas
kopējais ilgums
Par mani
5 gadu ieguldījums sevī.
Nē — tā nav ģenētika. Un nē — mans mērķis nav būt tievai. Reiz tā domāju arī es. Tagad zinu: muskuļi ir tas, kas patiesi mainīja manu pašsajūtu un spēku ikdienā.
Strādāju ar sievietēm un vīriešiem, kas grib stipru ķermeni un plānu, kuram seko — ne motivāciju, kas pazūd pēc nedēļas. Klātienē GymLatvija Barons, online — no jebkuras vietas.
- Sertificēts treneris
- 5+ gadi spēka treniņos
- LV / RU / EN
- @sportaseminari.lv lektore
No pirmā treniņa līdz savai metodei.
- 2021 Pirmais nopietnais treniņš · sertifikāts
- 2022 Lemon Gym · pirmie klienti
- 2024 GymLatvija Barons · klātienes coaching
- 2025 @sportaseminari.lv lektore
- 2026 Sava metode · LV / RU / EN klienti
Treniņi · uzturs · kopiena
Skatīt visu Instagramā
Reāli treniņi. Reāla zāle.
Izvēlies, kā mēs sākam.
Sesija
€40
/ sesija
- 60 min spēka treniņš ar treneri
- Tehnikas korekcija reālā laikā
- GymLatvija Barons
- Pakete uz 8 sesijām · €280
Coaching
€120
/ mēnesī
- Individuāls treniņu plāns + uzturs
- Video tehnikas atskats nedēļā
- WhatsApp pieejamība darbdienās
- Kaloriju deficīta programma
- LV / RU / EN komunikācija
Klātienē + Online
€180
/ mēnesī
- 2 klātienes sesijas mēnesī
- Online plāns starplaikā
- Pilna uztura konsultācija
- Vislabāk piemērots pirmajiem 3 mēn.
Sāksim sarunu
Raksti READY
Tieši kā IG bio. Atbildu pati, 24 stundu laikā darbdienās. Pirmā saruna ir bez maksas.
Pa taisno IG DM → READY Kopē "READY" · es zinu, kas tas nozīmē- E-pastshello@alubgane.lv
- ZāleGymLatvija Barons · Krasta iela, Rīga
- StundasPr–Pk · 07:00–21:00